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维生素D有助于钙的吸引，对生长发育不可或缺的维生素。维生素D可以在阳光中吸Qǔ，也可以通过饮食来补充。那么哪些人群需要补充维生素D呢?含维生素D的食物有Něi些2025年1月华为ascend p6(lgg2)?正在孕育新生命的准妈妈可以吃维生素D吗?
维Shēng素D是一种脂溶性维生素，也被看作是一种作Yòng于钙磷代谢的激素前体，它与阳光有密切关系，所以又叫阳光维生素。维生素D是一族ABCD环结构相同，但侧Liàn不同的一类复合物的总称，ABCD环的结构来源于类固醇的环戊氢烯菲环结构，Mù前已知的维生素D至少有种，但最重要的是Wéi生素D(麦角骨化醇)和维生素D(胆钙化醇)。
维生素D主要是由人体自Shēn合成的，人体的皮肤含有一Zhòng胆固醇，经阳光照射后，就变成了维生素D。所以，如果Hái子能充分接受阳Guāng直射皮肤-小时以上De话，自身合成的维生素D，就基本上Néng满足。
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